61)音楽家ならだれでも知っておきたい「からだ」のこと(バーバラ・コナブル)

◆本日の読書本

音楽家ならだれでも知っておきたい「からだ」のこと―アレクサンダー・テクニークとボディ・マッピング






◆本日の質問
Qアレクサンダーテクニークと音楽の関係
Qワークを通じて手に入れるもの


〇アレクサンダーテクニークでボディマッピングによりし音楽を響かせる演奏を手に入れる。
・より細かに骨格・関節を感じ、安定した姿勢で演奏する
・無駄な力を抜き、空間を作ることで、音を体に反響させる。

〇プライマリーコントロール（初原的調整作用）
・自分の中で感じられる姿勢的反射運動の感覚のこと
・硬直したコントロール、いわゆる「姿勢」は音楽家を傷つける。
・「頭のリードに体がついてくる」
・「長くなるのは、身長が増えるという事。緊張していなければ脊椎が自然に長くなる」
・骨格的に物理的に正しい姿勢をすれば、「正しい姿勢をするための緊張」から解かれる

〇呼吸法
・首を楽にして、頭と脊椎の関節、そして坐骨でバランスを取り直し、それによって自分を中芯部から整えていく。中芯部からととのうと、動くときに中芯部が自然に、適切に長くなる。

タグ：アレクサンダーテクニーク