54)これを食べれば医者はいらない(若杉友子）

◆本日の読書本

これを食べれば医者はいらない









◆本日の質問

Q健康になる体を作る。そのために実践するべきこと。
Q実践する理由を3つ選ぶ。そのために私は実践します。


〇実践を心がける
　日本型のご飯、味噌汁を基本とした一汁一菜にする
　玄米の黒焼き茶、マコモのお茶、梅干しの黒焼きを朝、昼、夜、必ず飲む。
　肉、たまご、牛乳、乳製品をやめる。
〇体を温める食品を摂取
　玄米、雑穀、大根、人参、ごぼう、れんこん、かぼちゃ、ネギ、しょうが、梅、干しぐり、みそ、醤油、しぜん塩
〇調理器具を考える
　土鍋

〇日本人の歯のつくりからかんがえても、ごはん三口なお菜が一箸のバランスは理にかなっている。
〇現在の日本の食生活は、冷やす（陰）もので溢れている。
〇食養5原則（石塚左玄）で「食養」について唱えられている。

〇食べ物にも陰陽があり、感じながら理解しながら摂取する。
　カリウムは、体を緩める。血管や腸管を縮め体を冷やす（陰）
　ナトリウムは体を温める。（陽）
　中庸の状態にするのがよい。つまりバランスが大切

タグ：食生活 健康法